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用盐方案
含碘低钠盐
一般来说，选择含碘低钠盐是最健康的选择。因为高钠、高盐是引起心血管疾病的重要影响因素，而含碘低钠盐可以有效预防单纯性甲状腺肿疾病。
低钠盐减盐不减咸，高温作业人员、重体力劳动人员。肾病人群、尿毒症，高钾血症患者要谨慎低钠盐。
食物中海鲜、藻类偏多的人可以选无碘盐，如果平时食用这些食物不多的话，那么含碘盐是必须要使用的。
据世界卫生组织建议，成年人每天的食盐摄入量不超过5克，但这个数据只是理想上的。在北方部分城市，人们的每天的食盐摄入量达到16到18克！
为了身体健康，还是得减少食盐的摄入量 |
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